Fitness Training in Kleingruppen
In Bewegung kommen – im Körper, im Atem, in dir.
Dieses Training ist mehr als nur Sport.
In 90 Minuten stärkst du deinen Körper, bringst deinen Kreislauf in Schwung – und du findest zugleich in deinen eigenen Rhythmus.
Wir starten mit einem achtsamen Aufwärmen, bewegen uns im Flow zu einfachen Step-Elementen, bringen unseren Kreislauf mit einfachen Aerobic-Bewegungen in Schwung, kräftigen mit gezielten Gymnastikübungen die Muskulatur und lassen das Training mit Dehnung und Entspannung ausklingen.
Jede Einheit ist durchdacht, ganzheitlich und lebendig. Die Lektionen wiederholen sich für ca 8 Wochen, damit wir in kurzer Zeit gute Erfolge spüren und uns besser auf die einzelnen Übungen einlassen können.
Das Training ist:
- anspruchsvoll, aber nicht überfordernd
- abwechslungsreich, aber klar geführt
- für jede Altersgruppe geeignet – du trainierst in deiner Kraft und in deinem Tempo
Die Kleingruppe schafft einen geschützten Rahmen – und du darfst ankommen – in deinen Körper, deiner Energie, deinem Gleichgewicht
— Ganzheitliches Training für Körper und Seele – kraftvoll, ehrlich und im eigenen Flow —
- 90 min. -> 20.– / Lektion
